pagbitad sa higot

Mubo nga Deskripsyon:

Pag-ehersisyo sa ibabaw nga lawas, pagpalapad sa dughan, pag-inat sa likod, pag-inat sa bukton, paglingkod, pag-ehersisyo sa hawak ug bukton, paglingkod ug pag-inat, pagbayaw sa bat-ang ug pag-compress sa tiyan, pagsunog sa tambok